Skridttællerbogen incl. skridttæller

Denne bog præsenterer et simpelt skridttællerprogram, der sigter mod at motivere den enkelte til at øge antallet af skridt i dagligdagen. Programmet forudsætter, at den enkelte læser sætter et individuelt mål, hvad angår daglige skridt. Derefter anviser programmet, hvordan man gradvist kan nå sit mål. Bogen sigter også mod at øge den enkeltes viden og bevidsthed om betydningen af at være aktiv i dagligdagen. Sidst men ikke mindst giver den en række konkrete forslag til, hvordan man kan ændre sine daglige rutiner, så man bliver mere aktiv.Husker du 10.000 skridt om dagen?
Fysisk aktivitet forebygger en lang række sygdomme. Det kan ikke diskuteres. Det store spørgsmål er, hvad der skal til, for at den enkelte får tilstrækkelig motion. Her kan skridttælleren hjælpe. Skridttælleren er ikke bare en gimmick – der er dokumentation for, at den virker.

Forfatteren, der har skrevet flere populære bøger om motion, fortæller denne gang om videnskaben bag brugen af skridttælleren og præsenterer et simpelt program, der motiverer til at gå flere skridt i dagligdagen.

Bogen giver praktiske og jordbundne tips om, hvordan man kan ændre daglige rutiner i arbejdslivet og i fritidslivet, så den fysiske aktivitet øges. Skridttællerbogen er skrevet i et lettilgængeligt sprog. Den bygger på viden, tilsat forfatterens sunde fornuft og skøre ideer.

Dr.med. Bente Klarlund Pedersen er overlæge på Rigshospitalet og professor ved Københavns Universitet. Hun er leder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Inflammation og Metabolisme www.inflammation-metabolism.dk, der udforsker de molekylære mekanismer, som forårsager, at fysisk aktivitet gavner sundheden. Hun er forfatter til mere end 400 videnskabelige artikler og bøger, og optræder som gæsteforelæser verden over. Hun er leder af MuskelClusteret ved Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet www.muskelcluster.dk. Som formand for Det Nationale Råd for Sundhed har Bente Klarlund Pedersen været med til at sætte fysisk aktivitet og sundhed på den politiske dagsorden. Hun har modtaget adskillige priser for sin forskning, samt Videnskabsministeriets Forskningskommunikationpris 2005 og Kulturministeriets Idrætspris 2006.

På Nyt Nordisk Forlag har Bente Klarlund Pedersen tidligere udgivet Recept på motion. Motion som forebyggelse. Motion på recept. Motion som behandling, Graviditet og motion samt Børn og motion.